Friday, July 12, 2024
HomeBERITASudah tahun 2020, ayuh kita ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat!

Sudah tahun 2020, ayuh kita ubah kepada gaya hidup yang lebih sihat!

Disini kami senaraikan lapan langkah gaya hidup sihat yang boleh anda amalkan sebagai rutin harian dengan mudah tanpa perlu berbelanja besar.

1) Minum air secukupnya

**Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan serta boleh menjaga kesihatan kulit, juga membantu membakar kalori dalam badan.

2) Diet yang sihat

**Makan yang cukup tetapi jangan berlebihan, cara yang terbaik ialah makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

3) Jangan merokok

**Jangan merokok kerana ia akan nyata menjejaskan kesihatan dan memberi kesan buruk terhadap kulit, kuku dan rambut.

4) Bersenam

**Bersenam baik untuk kesihatan, kesihatan mental dan rohani

**Disarankan melakukan senaman sekurang-kurangnya 10 minit sehari.

5) Tangani stress

**Elakkan tekanan kerana tekanan boleh mempercepatkan proses penuaan anda.

**Nikmatilah muzik bagi meredakan ketegangan.

6) Rehat yang cukup

**Pastikan tidur anda benar-benar berkualiti dan mencukupi.

7) Terapi aromaterapi

**Luangkan masa untuk memanjakan diri dengan melakukan aromaterapi walaupun ketika berada dirumah.

**Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk dijadikan ramuan mandian. Mudah bukan?

8) Penjagaan kulit

**Benarkan kulit anda berehat dari sebarang solekan terutamanya pada waktu malam kerana kulit juga perlu bernafas.

–THE MALAYA POST

*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.

https://m.youtube.com/c/themalayapost

RELATED ARTICLES

Leave a Reply

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments