Sunday, May 19, 2024
HomeBERITAPenyebab perut kembung dan cara mengatasinya

Penyebab perut kembung dan cara mengatasinya

Perut kembung merupakan situasi dimana timbulnya rasa tidak selesa di dalam perut.

Penyebab perut kembung boleh berlaku melalui banyak faktor. Kebiasaannya ia berpunca dari pemakanan atau cara makan.

Terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko terjadinya perut kembung, antara lainnya adalah:

1) Sering minum air berkarbonat atau beralkohol

2) Makan dan kunyah terlalu cepat

3) Makan terlalu banyak

4) Alergik terhadap jenis makanan tertentu

5) Makan makanan fast food, junk food atau makanan berlemak

6) Merokok

7) Tidak bersenam

Kurangkan pengambilan makanan berserat tinggi seperti kekacang, brokoli, oatmeal, asparagus dan kobis.

Jika mengambilnya secara berlebihan boleh menyebabkan tubuh menghasilkan gas yang banyak serta membuatkan perut merasa penuh (kembung).

Selain itu, kurangkan juga kuantiti pengambilan jenis gula yang sukar dihadam seperti badam, pistachios, susu lembu, bawang dan cendawan.

Perut kembung tidak mendatangkan masalah kesihatan serius, terapi ia menyebabkan individu yang mengalaminya berasa tidak…

Posted by Public Health Malaysia on Tuesday, 2 June 2020

*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.

https://m.youtube.com/c/themalayapost

RELATED ARTICLES

1 COMMENT

Leave a Reply

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments