Sunday, June 23, 2024
HomeBERITAManfaat bersenam ketika berpuasa

Manfaat bersenam ketika berpuasa

Berpuasa dibulan Ramadan bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktiviti fizikal seperti senaman.

Menerusi perkongsian di laman media sosial Facebook @Jabatan Penerangan Malaysia, masa yang terbaik untuk bersenam adalah sekitar 30-45 minit sebelum tiba waktu berbuka puasa.

Ini adalah kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka.

Tahukah anda, berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK yang terdapat di dalam badan.

Oleh itu bersenamlah mengikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau turun naik tangga demi mengekalkan stamina dan kecergasan tubuh badan selain dapat membakar lemak yang tidak diingini.

Jom sihat!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10157828614703884&id=230445633883

– THE MALAYA POST

*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.

https://m.youtube.com/c/themalayapost

 

RELATED ARTICLES

Leave a Reply

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments