Wednesday, July 10, 2024
HomeBERITAAnda suka makan snek? Kami kongsi panduan pilih snek yang berkhasiat

Anda suka makan snek? Kami kongsi panduan pilih snek yang berkhasiat

Pengambilan snek antara waktu makan utama boleh menyebabkan berat badan meningkat dan mengganggu pola pemakanan harian.

Bagaimanapun, jika anda mengambil snek yang baik dalam masa yang bersesuaian ini boleh memberikan tenaga yang lebih dan ia perlulah diambil sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu makan utama.

Bagaimana panduan memilih snek yang berkhasiat?

1) Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam

2) Pilih snek daripada kumpulan karbohidrat kompleks serta tinggi serat, vitamin dan mineral

3) Rancang pemakanan harian anda mengikut panduan piramid makanan, ini akan membantu mengimbangkan antara snek dan menu utama anda

4) Rancang snek anda dan perlu ambil sewaktu lapar sahaja

5) Hadkan pengambilan snek kurang dari 250 kilo kalori setiap kali ianya diambil

Snek berkhasiat yang disyorkan seperti berikut:

Foto by KKM Bahagian Pemakanan

*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.

https://m.youtube.com/c/themalayapost

RELATED ARTICLES

Leave a Reply

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments